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正确面对康复后的“新冠”患者,你应该这样做

来源:湖北之声 时间:2020-03-17 10:43

复工、复产,开启正常生活指日可待。

怎样正确面对康复后的新冠肺炎患者?曾经患病的你怎样调适心理,健康地与他人相处?失去亲人和挚友的朋友怎样做才能恢复正常生活?

日韩小电影3月16日上午,湖北之声记者连线原海军总医院心理学专业创始人、心理咨询师国家专家组核心成员、国家心理危机干预专家组成员郭勇。国家级心理专家郭勇谈灾后心理来自湖北之声00:0004:40

01

怎样正确面对康复后的“新冠”患者?

消除恐慌、恐惧心理:因为目前大家对这个病不是特别了解,所以对患过病的同事或者朋友心存顾虑、担心是可以理解的。如果想在工作、学习和生活中彼此愉快相处,首先自己要排除掉这种恐惧感。举个例子:上班了,当患过病的同事离你近一点儿时,或者坐在你隔壁的办公桌前后,你本能地逃离······这样就会让对方尴尬、心里不舒服。所以大家要明白,这个病一旦彻底康复是不一定会有传染性的,消除恐慌我们才有可能继续相处。

主动去理解患者:新冠肺炎来得突然,作为患者,他们是经历了生病的痛苦和生死的考验,才能和我们又有交集。这个时候他(她)们是非常渴望被理解的。所以言谈话语间一定要避免一些类似,“都是因为你缺德”、“都是因为你小气”、“都是因为你不帮助别人”、“都是你不应该做那件事”才会生病等等语言,哪怕是以开玩笑的方式说也不应该。

自我保护有必要:比如虽然上班,能到外边吃饭了,我们仍坚持戴一段时间口罩。进餐时用公筷、公勺或者分餐吃饭等等,个人基本卫生习惯要坚持和养成。当然从心理学角度,也不需要特别地对患者照顾和嘘寒问暖。比如说疫情后,面对生病或家里有人去世的朋友或同事等,咱们也没有必要请他们吃饭或补一补身子,保持正常的交往即可,不必过分热情但也不冷漠,正当的自我保护,不太亲热就是最佳的相处方式。

02

调适心理,曾患病的你更能健康地与人相处

接纳曾经生病:从心理上建立:“我不是喜欢生病,也不埋怨、仇恨我曾经生病,我要接纳现实,认可自己患过新冠肺炎”。忌讳总在后悔“我那天不去菜市场就好了”、“我不去那个小区送东西就好了”等等不面对现实的心理,因为承认现实是解决一切问题的前提。

接纳患病造成的延伸影响:举个例子,一位老同志计划几年了,准备在今年60岁或者70岁生日时,隆重的庆贺一下。老早就跟孩子们说都要从各地回来,要请谁谁……但是因为得了这病,生日宴会无法举办,这时候你就要学会接纳。再比如,以前你在单位非常能干,领导有啥事儿首先想到让你领头干。但是生病后,可能考虑到你的身体状况,做法有所改变,那么这时候你也别多想,要接纳。

不能有补偿心理:每个患者必须牢记,社会不欠我们、家庭也不欠我们,不能想“我好不容易活过来了,孩子们一个月必须回来看我几次,我要吃喝玩乐,周游世界”等等。必须清楚,这次疾病的爆发很难说是谁做错了什么,如果有了等待精神和物质补偿的心理,又得不到满足,就会陷入痛苦引发矛盾,日子过不好。

日韩小电影最后,郭勇主任提醒:疫情后,那些在灾难中逝去了亲人和挚友的朋友们,从心理学的角度来说,必须给自己补上一次“告别的仪式”。

灾难期间,大家都来不及跟亲人告别,这是很痛心的事儿,但也是特殊时期的无奈之举。如果您迟迟不能释怀,那就完成一个仪式,给自己,也给逝者的朋友们一次心灵的交代。

专家简介:郭勇,男,原北京某军种总医院心理学专业创始人,心理咨询与治疗专业学科带头人,医学心理科主任,教授,研究生导师。心理咨询师国家专家组核心成员,心理咨询与治疗专业委员会副主任委员,特殊群体心理专业委员会副主任委员。

记者:夏叶



编辑:但堂丹

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